iny. pokrčte
pravou dolní končetinu a položte patu vede levého kyčelního
kloubu. pokrčte levou dolní končetinu a položte chodidlo z vnější
strany pravého stehna. chytněte oběma rukama lev\'é koleno
a s nádechem se vytahněte z pasu, přitáhněte břicho k levému
stehnu. uvědomte si spojeni sedacích kostí se zemi i pn)stor mezi
pánví a hrudníkem. s výde