Objevte akční slevy v Albertu od 1.9.
recepty
bio
proteinový chléb
315ge
kredit
navíc
cuketová
polévka s obloženým
chlebíčke
suroviny:
2cukety np bio
1 žlutá cibule np bio
2 stroužky česneku np 310
lžíce olivového oleje np bib
sůl, pepř
1 lžička sušeného biöľymiánu
200 g sterilované kukuřice np bio
1 červená cibule
30g bio másla
1 lžíce javorovéhosirupu np bio
plátky proteinového chleba
s kysaným zelím np bid
160 g hummusu np bio
240 g cherry rajčat npbio
hrst mikrobylinek
postup:
1. cukety dobře omyjte, podélná rozkrojte
á pak nakrájejte na tenká půlkolečka. cibuli
oloupejte a nakrájejte na kostičky, oloupené
stroužky česneku prolisujte.
2, do většiho hrnce vlijte olej a rozpalte ho.
vsypte cuketu, cibuli a česnek a vše orestujte.
osolte aopepřete'zalijte 1,5 litrem vody
a přivedtek varu. vařte 12 minut.
3. kukuřici slijte ž nálevu a přidejte db polévky,
vše rozmixujte do krémové konzistence
tyčovým mixérem.
4. červenou cibuli oloupejte anakájejte na
proužky. na pánvixqzpalte máslo
á vsyptecibuli. osolte, opepřete ažalijte
sirupem. za stálého mícháni nechte cibuli
dáramelizavat a pak hned přendejte do
misky, kde ji nechte vychladnout,
5; plátky proteinového bio chleba natřete
hummusem. cherry rajčátka omyjte
a nakrájejte na plátky a chleby jimiozdobte.
navrch pidejte karamelizovanou cibulku
a mikrobylinky,
12
porce obsahuje energie: 398 kcal, 20 % / sacharidy: ü g, 1 % / tuky: 28 g, 44 % / bílkoviny: 12 g, 17 %