vlákninu a mnoho mik
rosložek vitaminy, minerály, mochernikálie, antioxi-
danty, enzymy a probiotické bakterie. takový sendvič
má úžasný synergický efekt pro podporu naší vitality.
okénko výživového
poradce
promyšlena skladba
pro přípravu kvalitnho sendviče, který dodá
tělu vše, co potřebuje, platí stejné principy jako
u skladby jakéhokoli nutričně vyváženého jídla.
v praxi to znarnená spojení čtyř částí na talíři
by měly být stejnoměrně zastoupeny bilkoviny,
sacharidy, vláknina a tuky (více níže). ideálním
doplňkem je pak nápoj v podobě čerstvé zele-
minové šťávy dobře poslouží brokolice, řapíkatý
celer, cuketa, okurka, zelí, list0ý salát, z třetiny
objemu pak mrkev, jablka nebo červená řepa.
harmonicka ctveřice
1) bílkoviny maso, ryby, vejce, sýry, tempehl
o řechy
2) sacharidy kvalitní pečivo, brambory, rýže,
quinoa, amarant, jáhly kuskus, těstoviny, po-
hanka, červená čočka, cizrna, fazole
3) vláknina a mikroživiny čerstvá nebo ky-
saná zelenina bez konzervantů (zelí, pickles
nebo kirnči)
4) tuky kvalitní oleje (konopný, lněný, dýňový
a extra panenský olivový), ořechy, sernínka
(lněná, chia, konopná, slunečnicová), kokoso-
vý tuk, avokádo
kompletní nabídka na
www.makro.czlsortiment
v kategorii zelenina, masné výrobky, sýry, pečivo
choceňské tradiční
pomazánkové
• bal.: 5 kg, 1 kg
• cena za 1 kg od
79,90 9-i eg
gouda 48% plátky
• bal i: 1 kg
• cena za 1 kg
• r:aiší akční ceny také na:
emmentaler 45% plátky, bali
edarn 40 % plátky, bal.: 1 kg
kg,
cedar 50 % plátky
• 2 druhy
• bal.: 500 g
• cena za 500 g
103! 90 1
facebook.corn/rnakro.cz
blanc déliŕě
hs bris blanc délice
• bal.: cca kg
• cena za i kg
197 227,13•
twitter. corn/rnakrocr
7