Objevte akční slevy v Albertu od 27.12.
ii
zakysaná smetana
bez laktózy
nature 's pro mise
i s intoleranci na
laktózu si můžete
dopřát lahodnou
chut smetany.
e'krgie, 20%
sacharidy, 57 g/
na každý den
luštěninová
polévka
v zimním období jsou
luštěniny pro tělo obzvlášť
prospěšné, protože
jsou přírodním zdrojem
vitamínů, minerálů a vlákniny.
4 porce
30 minut připr;vy
velmi snadné
i cibule
i vétsi brambora
1 větši mrkev
1 bílá petržel
3 lžice slunečnicového oleje
i velký stroužek česneku
i bobkový list
200 g předem namočené luštěninové
směsi (hrách žlutý, čočka červeni
čočka velkozrnná, fazole bilé a fazole
adzuki)
i i zeleninového vývaru
3 lžičky majoránky
115 g rajského protlaku
pepi
40 g baby špenátu
zakysaná smetana bez laktózy
nature's promise
• cibuli nakrájejte najemno, bramboru
oloupejte a nakráieite na kostky. mrkev
a petržel nastrouhejte nahrubo.
• na oleji osmahněte cibuli a prolisova-
ný česnek. po chvíli přidejte bobkový list
a jednu minutu opékejte. dohrnce vlož-
te brambory a mrkev s petrželí. osol-
te a ještě chvíli restujte. když zelenina
lehce povolí, přisypte luštěniny, podlijte
vývarem a vsypte rozmělněnou majo-
ránku. vařte 20 minut. ke konci vařeni
vmíchejte do polévkyrajskýprotlak. po-
lévku dochuťte solí a pepřem, odstavte
zohně a přidejte listy baby špenátu. při-
klopte pokličkou a nechte zavadnout.
podávejte se lžící zakysané smetany.
kdo nedrží lednovou posváteční
dietu, může si ze začátku vaření
do polévky přidat na kolečka
pokrájenou klobásku.
leden,' albertci
17
