Objevte akční slevy v Albertu od 25.10.
na každý den
pečená treska
se zeleninou
ryby byste do svého
jídelníčku měli zařadit
alespoň jednou týdně.
smetanová omáčka
s bylinkami a zeleninou
nechá vyniknout jemné chuti
tresky, navíc vše připravíte
v jednom pekáčku.
4 porce
@ 10 minut přípravy
20 minut pečeni
velmi snadné
2 větši mrkve
2 petržele
i pórek
250 ml smetany na vařeni
4 filety čerstvé tresky tmavé
sůl, pepi
1 lžička tymiánu
i citron
parmazán
• troubu předehřejte na 180 oc. mr-
kev s petrželí očistěte a nakrájejte na
šikmá kolečka.
• pórek dobře omyjte, odkrojte zele-
nou část a nakrájejte na tenká kolečka.
zeleninu vložte do zapékací mísy, zalij-
te polovinou množství smetany, přidej-
te tresku, osolte, opepřete, posypte ty-
miánem a pokapejte citronovou šťávou.
• celé ještě zalijte zbylým množstvím
smetany a vložte na 20 minut do trou-
by. pět minut před dopečením posypte
parmazánem.
• podávejte s bramborovou kaší nebo
čerstvým pečivem.
energie, 341 /17%
40,7 g'
sacharidy.
jedné
* tip
kořenovou zeleninu
můžete vyměnit za
cherry rajčátka,
kterým sluší
rozman'm nebo
bazalka:
čerstvá treska
tmavá filet
ryba ve vakuovém baleni
zůstane déle čerstvá a skvěle
se hodí pro rychlou úpravu.
18
ŕijen listopadi albert.cz
