a minerály
a vitamíny
začátkem jara obohaťte jídelníček
o vitamíny a minerální látky. zaměřte
se hlavně na selen, zinek a křemík.
tyto látky najdete v ořeších, rybách,
játrech, listové zelenině, červené řepě
nebo v mořských řasách.
tip: do salátu si přidejte
naklíčenou řeřichu, je to přímo
vitamínová bomba.
myslete na sebe
na duševní pohodi i na ptcti sc
projevuje každodenní stres a shon,
proto si naordinujte odpočinek.
napusťte si vanu, zapalte svíčky,
přečtěte si časopis nebo knížku,
kterou odkládáte již od vánoc.
i když jc to někdy těžký tikot,
chvitku pro sebe si najděte.
tip: mořský vzduch i sůl je
blahodárná, a protože ic dovolená
u moře zatím daleko, tak si
dopřejte návštčvu sotné jeskynö.
zdravé mikroklima, příjemná
hudba a opravdu nikým nerušený
hodinový odpočinek je to pravé!
zy
haktik
haur pootuhu
vsaďte na bylinky
pokud se rozhodnete
zimě, pomohou k podpoře metabolismu j bylinky
jako např. ženšen, pampeliška, zázvor, lékořice nebo
máta. kopřiva je ideální na odvodnění organismu
a zároveň čistí krev, působí protizánětlivé a také
povzbuzuje metabolismus. nejúčinnějšíjsou mladé
rostlinky sklizené na jaře až do května.
tip: čerstvá kopřivová šťáva pomáhá
k organismu. dva šálky kopřiv
rozmixujte v malém množství vody a přefiltrujte.
užívejte 3 týdny dvě lžíce denně.
zamaskujte se!
naběhněte jarní únavě
pokud jste zimu přečkali podobné
jako medvědi, tak na jaře začtlöte
s cvičením raději pozvolna. základem
je pravidelný pohyb, zkuste vyměnit
výtah za schody a do práce sc
projdëte pěšky. dejte si za cít ujit
alespoň deset tisíc kroká denně.
ztepši se vám kondice a titu tim
prospějete.
náš tip: vyberte si cvičeni, které vás
bude hlavně bavit, zkuste některé
30 denní výzvy na cvičení, tölo si tak
snadnöji zvykne na pravidelnost.
plotovou masko, dle typu vaší
pleti kvalitnímaska dodá
potřebnou hydrataci, vyčistíanebo
pomůže vyhladit vrásky skvělými
pomocníky pro péči vaši pleťjsou
například lily odličovacítampony
nebo lity kosmetické ubrousky
tip:
maska smíchejte rozmačkaný
banán, 1
oleje.
plet: nechte působit 20 minut
a důkladné opláchněte.
hadr na podlahu
akční cena
platí při koupi
1390
i ks čističe
podlahy
cenaza i ks
a povrchy
akce probíhá od 11.3. - 21.3.2020 nebo do
zp
lizy praktik
čistič
podlahy
a povrchy
11
pödlahy
270
epourchl