íve vyměníme sladké kupované nápoje za zdravěj-
ší a tělu prospěšnější domácí šťávy z ovoce a zeleniny. ke
šťávám začneme pít více čisté vody, tím začneme odplavo-
vat cukr z těla.
předvánoční nakupování, spěch a návštěvy byly obrovským
náporem na naši psychickou stránku. zkusme se soustře-
dit pouze na aktivitu, která nám dělá radost, a odpočineme
si u ní. tuto aktivitu dělejme alespoň půlhodiny denně.
sváteční tabule je velmi pestrá, ale neobsahuje téměř žád-
né živiny a vitamíny. zařadíme do jídelníčku bílé jogurty,
kysané zelí, kefír a více ovoce a zeleniny, tím doplníme po-
třebné vitamíny do našeho těla.
vánoční pohoda u televize v teple nám moc neprospívá. nesmíme zapomínat na procházky
na čerstvém vzduchu.
borůvková bublanina
těsto
70 g kokosu, 100 g mandlí, 55 g medu, špetka soli, špetka sko-
řice, i lžička kypřícího prášku, 4 vejce, 100 g borůvek, 3 lžíce
kokosového oleje, kůra z citrónu
krém
1/2 vaničky tvarohu, 1/2 vaničky řeckého jogurtu nebo
mascarpone, 250 g ovoce (maliny, rybíz, borůvky nebo ang-
rešt)
nejdříve rozmixujeme kokos a mandle najemno. vyšleháme 4 žloutky s medem, kokosovým
olejem a citronovou kůrou. přisypeme vzniklou mouku z mandlí a kokosu. přidáme kypřící
prášek, sůl, skořici a rozmixované borůvky. ušleháme sníh z bílků a zapracujeme do těsta.
pečeme na plechu vyloženým pečícím papírem na 200 oc zhruba 30 minut. během pečení si
rozmixujeme ingredience na krém. po vychladnutí bublaninu potřeme krémem a dozdobí-
me čerstvými borůvkami
www.cba.cz, tel.: 583 313 272
ceny uvedeny v kč, *nabídka platí pouze pro prodeiny s obslužným úsekem, * • nabídka platí dle regionu.
ceny uvedené v letáku isou pouze doporučené. chyba y tisku vyhrazena, změna v letáku vyhrazena.
bakov nad jizerou potraviny lita, boleslavská 842 bochoř samoobsluha, hlinik 382/13 - děčín xxxii boletice nad labem potraviny, v sídlišti 420 domamyslice
potraviny jiří hél, domamyslická 45 homí habartice potraviny, horní habartice 20 - hoštka potraviny večerka vietho, litoměřická 203 hutisko solanec potraviny,
hutisko 461 chvaletice - potraviny, v telčicích 410 - ivanovice na hané potraviny, havlíčkova 2 jablonec nad nisou potraviny (ba, jitřní 4286 - liberec xxx potraviny (ba,
zámecký vrch 1413 lomnice nad popelkou samoška istria, antala staška 32 měčín - potraviny večerka, zámecká 85 mimoň potraviny u lukáše, sídliště pod ralskem 606
miroslav potraviny, drogerie pod kostelem, kostelní 8 mýto lahůdky, náměstí 51 nedakonice potraviny, nedakonice 8 nepomuk potraviny, na vlnici 457 nový bor
cba)
středa 2. l.
neděle 13. l. 2019